Aktualności
Temat wychowawczy na luty + plan działania na weekend
lut 5, 2025
TEMAT WYCHOWAWCZY
Tematem wychowawczym na miesiąc luty będzie temat ODŻYWIANIE.
Oczekuję by szczególnie w tym czasie zawodnicy skoncentrowali się na jakości spożywanego jedzenia i budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Poniżej kilka wskazówek jak wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe, naprawdę niewielkim kosztem.
- Zadbaj o nawodnienie! – odpowiednie nawodnienie bezpośrednio wpływa na codzienne samopoczucie i formę na boisku. Głównym źródłem wypijanych płynów powinna być woda (!). Jako dodatek który pomoże doładować paliwo potrzebne na treningu możesz zastosować dobrej jakości soki owocowe lub napoje izotoniczne (najlepiej domowej roboty), szczególnie około treningowo. Słodzone napoje gazowane postaraj się ograniczać do całkowitego minimum.
- Zadbaj o porcję warzyw i owoców – warzywa i owoce są świetnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Postaraj się zadbać aby w każdym posiłku znalazło się jakieś warzywo lub owoc. Nie ograniczaj się do tych samych na okrągło, warto spróbować różnych owoców i warzyw, tak aby dostarczyć organizmowi kompletu witamin i minerałów.
- Komponuj pełnowartościowe posiłki – żeby sportowy samochód mógł jechać potrzebuje on odpowiedniego paliwa, tak samo jest w przypadku sportowców dla których paliwem jest jedzenie. Warto zadbać o dobrą jakość produktów oraz komponować z nich pełnowartościowe posiłki w których znajdzie się źródło białka (jajka, nabiał, mięso, rośliny strączkowe), zdrowych tłuszczów (oliwy, orzechy, nasiona, awokado), węglowodanów (ryż, makaron, ziemniaki, pieczywo, kasza) oraz wspomniane wcześniej warzywa i owoce.
- Zdrowy rozsądek – produkty takie jak: słodycze, chipsy, fast-foody, napoje słodzone starajmy się ograniczyć do minimum, ale oczywiście od czasu do czasu śmiało mogą znaleźć się w naszej diecie. Istotny jest tutaj umiar i zdrowy rozsądek, tak by nie przesadzić w żadną stronę.
Tutaj 4 proste wskazówki jak wdrożyć w życie temat wychowawczy.
PLAN DZIAŁANIA NA WEEKEND
W niedzielę (9.02) na orliku Strąkowa w godzinach 13.00-14.30, zorganizowane będą gry wewnętrzne z drużyną Snajperów. Wszyscy zawodnicy otrzymują powołanie, proszę zgłaszać swoją nieobecność.
Na orlik nie wolno grać w korkach/ lankach, dlatego należy zaopatrzyć się w halówki lub turfy.
Trener Michał
Podsumowanie grudnia i powrót do treningów po przerwie
gru 29, 2024
Grudzień dobiega końca, więc nadszedł czas podsumowania.
W grudniu tematem wychowawczym dla drużyny Sokerów, była wytrwałość. Zawodnicy wyznaczali własne cele treningowe którym chcieli poświęcić szczególną uwagę. Mam nadzieję, że zaowocuje to rozwojem w tych umiejętnościach piłkarskich.
Miesiąc grudzień dla Sokerów był czasem podczas którego zawodnicy mieli odpocząć psychicznie i fizycznie, na treningach przeważały gry 7×7.
Do sukcesów drużyny Sokerów, uważam, że warto przypisać rozwój mentalny zawodników jak i całej drużyny. Po pół rocznej współpracy widać jak zawodnicy rozwijają się na tej płaszczyźnie, stając się coraz bardziej świadomymi zawodnikami.
Na wyróżnienie za najlepszą frekwencje zasługują:
- Piotr Rydz
- Piotr Jurdziak
- Piotr Jankielewicz
- Bartek Mollus
- Wojtek Pięta
- Maciej Podlach
Brawo dla zawodników, frekwencja napewno przełoży się na umięjętności piłkarskie, szczególnie, że niektóre nazwiska regularnie widnieją na liście wyróżnionych.
W nowym roku wracamy do treningów już 3 stycznia (!). Będzie to trening łączony z drużyną Walecznych Serc i odbędzie się na orliku Strąkowa w godzinach 18.00-19.30. Przypominam o obowiązującym zakazie gry w korkach/lankach na tamtym orliku, proszę zaopatrzyć się w turfy lub halówki.
Przypominam także o badaniach lekarskich (!). Zaświadczenie lekarskie jest niezbędnym elementem który zapewnia bezpieczeństwo Waszym dzieciom podczas treningów i rywalizacji sportowej. Pozwala ocenić zdolności do wysiłku fizycznego oraz szybko zidentyfikować ewentualne przeciwskazania do uczestnictwa w zajęciach.
Pozdrawiam,
Trener Michał
Podsumowanie miesiąca – listopad
gru 2, 2024
Listopad za nami, więc nadszedł czas podsumowania.
W listopadzie temat wychowawczy w drużynie Sokerów brzmiał „mój idol sportowy”. Zawodnicy mieli za zadanie samodzielnie wykonać pracę pisemną, w której pisali kto jest ich idolem sportowym, oraz w jaki sposób mogą brać z niego przykład i wdrażać to w życie prywatne oraz na treningach.
Tutaj chciałbym bardzo podziękować zawodnikom którzy wywiązali się z zadania i oddali mi prace na czas.
W kontekście piłkarskim, nasza drużyna skupiła się głównie na otwieraniu gry od bramki, natomiast motorycznie pracowaliśmy nad szybkością oraz siłą z wykorzystaniem własnej masy ciała.
W listopadzie na wyróżnienie ze względu na najwyższą frekwencje zasługują:
1.Filip Tylek
2.Filip Ostrowski
3.Maciej Podlach
4.Mateusz Ryszka
5.Mikołaj Gos
6.Piotr Jurdziak
7.Bartek Mollus
8.Piotr Rydz
W grudniu tematem wychowawczym będzie „wytrwałość”, w tym czasie zawodnicy powinni wymagać sami od siebie, dokładności w wykonywanych zadaniach, unikania bylejakości i wytrwałości w dążeniu do celu.
!!! Ważne !!!
Przypominam o badaniach lekarskich, które obowiązują każdego zawodnika.
Jest to niezbędny element aby zapewnić bezpieczeństwo zawodnikom, pozwala to na ocenę zdolności do wysiłku fizycznego oraz szybko zidentyfikować ewentualne przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach.
Trener Michał
Niedzielne gry wewnętrzne
lis 27, 2024
W najbliższą niedzielę na orliku przy ulicy Strąkowej rozegramy gry wewnętrzne w towarzystwie drużyny Walecznych Serc.
Zbiórka w niedzielę o godzinie 10.15 na orliku Strąkowa. Zabieramy koszulki meczowe (czerwone i białe), czarne spodenki, czerwone getry i ochraniacze. Gry zakończą się o godzinie 12.00.
1.Iwo Nowak
2.Mikołaj Gos
3.Maciej Podlach
4.Wojciech Pięta
5.Bartek Mollus
6.Adrian Czekaj
7.Piotr Jurdziak
8.Aleksander Paszek
9.Adam Korab
.10.Piotr Rydz
11.Mateusz Ryszka
12.Filip Tylek
13.Kacper Zaremba
14.Filip Ostrowski
W przypadku nieobecności zawodnicy są zobowiązani do poinformowania mnie o tym.
!!! WAŻNE !!!
Na orliku przy ulicy Strąkowej, obowiązuje zakaz gry w korkach/lankach! Należy zaopatrzyć się w turfy, lub halówki.
Proszę potraktować to poważnie, gdyż w innym przypadku zawodnik może zostać nie dopuszczony do gry w nieodpowiednim obuwiu.
Trener Michał
Podsumowanie miesiąca – październik
lis 4, 2024
Październik za nami, więc nadszedł czas na podsumowanie.
W październiku realizowanym tematem wychowawczym był – szacunek do innych. Jako drużyna szczególnie skupialiśmy się na szacunku do pracy sędziego, który jak każdy z nas może popełniać błędy.
W październiku na treningach skupialiśmy się szczególnie na grze w obronie, co przynosiło efekt w meczach ligowych. Natomiast w aspekcie motorycznym pracowaliśmy intensywnie nad siłą z wykorzystaniem masy własnego ciała.
W podsumowaniu muszę wspomnieć o zakończeniu naszej przygody z jesienną rundą ligi 7-osobowej. Dla całej drużyny należą się wielkie brawa. Pomimo braku zwycięstwa, cieszy rozwój chłopaków na płaszczyźnie piłkarskiej ale również mentalnej z kolejki na kolejkę. Pozytywnie zaskoczeni naszą postawą na boisku byli niejednokrotnie, trenerzy drużyn przeciwnych, którzy zszokowani byli faktem, że to nasza drużyna zamyka koniec tabeli.
Wielkie brawa należą się także dla wszystkich rodziców, którzy wozili zawodników na treningi oraz mecze (czasami bardzo dalekie wyjazdy), oraz za kulturalny doping naszej drużyny na trybunach.
Na wyróżnienie zasługują zawodnicy ze 100% obecnością na treningach w październiku:
Piotr Rydz
Maciej Podlach
Filip Ostrowski
Wielkie brawa dla was, i oby taka postawa utrzymała się jak najdłużej.
Plan na listopad to praca nad słabymi ogniwami naszej drużyny, tak aby na wiosnę pokazać się w jeszcze lepszej formie w lidzę.
Nawiązując do tematu przypominam także o warunkach pogodowych w jakich będziemy trenować, i odpowiedzialnym podejściu do ubioru, tak aby na własne życzenie nie rozchorować się i być zmuszonym do odpuszczania jednostek treningowych.
Przypominam także o badaniach lekarskich. Bardzo proszę o dostarczenie mi aktualnych badań jak najszybciej, oczywiście dotyczy to osób które jeszcze tego nie zrobiły.
Trener Michał
Powołania na mecz z Iwanowicka Akademia Futbolu Iwanowice
paź 24, 2024
W niedzielę czeka nas ostatnia 9 kolejka ligi 7-osobowej. Naszym przeciwnikiem będzie Iwanowicka Akademia Futbolu Iwanowice.
Kadra na mecz:
1.Iwo Nowak (Br)
2.Podlach Maciej
3.Rydz Piotr
4.Ryszka Mateusz
5.Tylek Filip
6.Zaremba Kacper
7.Kuś Sebastian (Kpt)
8.Nowiński Wojciech
9.Kowalski Kuba
10.Jurdziak Piotr
11.Ostrowski Filip
12.Wygaś Aleksander
Zabieramy białe i czerwone koszulki, czarne spodenki, czerwone getry (!), ochraniacze (!), legitymacje (!).
Zbiórka o 10.00 na Armaturze.
Trener Michał
Powołania na mecz z Szreniawa Koszyce
paź 17, 2024
W sobotę czeka nas mecz 8 kolejki ligi 7-osobowej. Naszym przeciwnikiem będzie drużyna Szreniawa Koszyce.
Kadra na mecz:
1.Iwo Nowak (Br)
2.Podlach Maciej
3.Rydz Piotr
4.Zaremba Kacper
5.Tylek Filip
6.Kuś Sebastian (Kpt)
7.Jurdziak Piotr
8.Jankielewicz Piotr
9.Ostrowski Filip
10.Korab Adam
11.Ryszka Mateusz
12.Wygaś Aleksander
Zabieramy czerwone i białe koszulki, czarne spodenki, czerwone getry(!), ochraniacze(!) i legitymacje(!).
Zbiórka na mecz o 9.00, pod adresem Topolowa 2, 32-130 Koszyce.
Trener Michał
Powołania na mecz z Polonia Wilczkowice
paź 10, 2024
W sobotę czeka nas kolejny mecz ligi 7-osobowej. Naszym rywalem będzie Polonia Wilczkowice.
Kadra na mecz:
1.Aleksander Wygaś
2.Piotr Jankielewicz
3.Piotr Jurdziak
4.Sebastian Kuś
5.Wojciech Nowiński
6.Filip Tylek
7.Kacper Zaremba
8.Filip Ostrowski
9.Maciej Podlach
10.Piotr Rydz
11.Mateusz Ryszka
Zabieramy koszulki białe i czerwone, czarne spodenki, czerwone getry, ochraniacze, legitymacje.
Zbiórka o 13.00 na Armaturze.
Trener Michał
Kadra na mecz z AM Cracovia
paź 3, 2024
W sobotę czeka nas 6 kolejka ligi 7-osobowej. Spróbujemy naszych sił przeciwko drużynie AM Cracovia.
Kadra na mecz:
1.Gos Mikołaj (Br)
2.Rydz Piotr
3.Pięta Wojciech
4.Korab Adam
5.Zaremba Kacper
6.Kowalski Kuba
7.Ostrowski Filip
8.Tylek Filip
9.Kuś Sebastian (Kpt)
10.Jankielewicz Piotr
11.Jurdziak Piotr
12.Podlach Maciej
13.Ryszka Mateusz
Zbiórka o 11.00 na Wielickiej 101 (30-552, Kraków).
Zabieramy białe i czerwone koszulki, czarne spodenki, czerwone getry(!), ochraniacze(!) i legitymacje(!).
Trener Michał
Podsumowanie września
wrz 29, 2024
Wrzesień dobiega końca dlatego nadszedł czas na podsumowanie.
We wrześniu realizowanym tematem wychowawczym była odpowiedzialność. Zawodnicy mieli za zadanie pamiętać o zgłaszaniu swojej nieobecności na treningach, z czego bardzo dobrze się spisali i mam nadzieję taka postawa utrzyma się do końca sezonu.
Na treningach we wrześniu pracowaliśmy głównie nad grą w obronie. Skupiliśmy się nad obroną niską oraz pojedynkach 1×1.
Za sukces w miesiącu wrzesień, pomimo samych porażek w meczach ligowych, uważam rozwój piłkarski i mentalny całej drużyny Sokerów. Z meczu na mecz nasza gra wygląda coraz lepiej, o czym świadczą coraz to bardziej wyrównane spotkania, dlatego zachęcam chłopaków to nieprzerwanej ciężkiej pracy na treningach, bo widać jej efekty.
We wrześniu chciałbym wyróżnić zawodników którym udało się osiągnąć 100% obecności na treningach.
Gratulacje dla:
Adrian Czekaj
Piotr Jurdziak
Piotr Rydz
Aleksander Wygaś
W październiku tematem wychowawczym będzie szacunek do innych. Jako trener będę wymagał od zawodników odpowiedniej postawy wobec kolegów i koleżanek, rodzeństwa, pracowników klubu, zawodników drużyny przeciwnej, sędziego, rodziców i osób starszych. Pamiętajmy, że pomimo iż kogoś nie lubimy nie zwalnia nas z szanowania go i jego poglądów.
W październiku czekają nas 4 mecze ligowe:
5.10 Mecz z AM Cracovia (Wyjazd)
12.10 Mecz z Polonia Wilczkowice (U siebie)
19.10 Mecz z Szreniawa Koszyce (Wyjazd)
27.10 Mecz z Iwanowicką Akademią Futbolu (U siebie)
Przypominam, także o badaniach lekarskich. Jeżeli ktoś nie ma lub ma już nieważne bardzo proszę o dostarczenie mi aktualnych badań.
Trener Michał