DZISIEJSZĄ JEDNOSTKĄ TRENINGOWĄ KOŃCZYMY NASZE DZIAŁANIA W MIESIĄCU LISTOPADZIE, KTÓRY BYŁ DLA NAS BARDZO WYMAGAJĄCY, ALE ZARAZEM BARDZO WARTOŚCIOWY. PONIŻEJ PARĘ SŁÓW, CO SIĘ DZIAŁO PRZEZ TE KILKADZIESIĄT DNI, A TROSZKĘ SIĘ DZIAŁO 🙂 ….
W MINIONYM MIESIĄCU ZREALIZOWALIŚMY 12 JEDNOSTEK TRENINGOWYCH, WIĘKSZOŚĆ WEDŁUG NASZEGO PROGRAMU SZKOLENIA. GŁÓWNIE ZWRACALIŚMY UWAGĘ NA SZYBKI DOSKOK, WYKORZYSTANIE SZYBKIEGO KONTRATAKU, SZYBKIE OTWARCIE GRY, WYJŚCIE SPOD WYSOKIEGO PRESSINGU. OCZYWIŚCIE W KAŻDEJ JEDNOSTCE TRENINGOWEJ DOSKONALILIŚMY NASZE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE.
OD POŁOWY LISTOPADA TEŻ NIECO ZMIELILIŚMY NASZĄ PRACĘ. 12 LISTOPADA ZAKOŃCZYLIŚMY WYMAGAJĄCE ROZGRYWKI LIGOWE, PODCZAS KTÓRYCH MOCNO PRACOWALIŚMY, DLATEGO TEŻ DALIŚMY SOBIE 1,5 TYGODNIA LUŹNIEJSZYCH ZAJĘĆ W NIECO INNEJ FORMIE, ALE BARDZO WARTOŚCIOWEJ DLA NAS. PRZEDE WSZYSTKIM PRZEPROWADZILIŚMY ROZMOWY INDYWIDUALNE NA LINI ZAWODNIK- TRENER, GDZIE WSPÓLNIE W CZTERY OCZY PODSUMOWYWALIŚMY DZIAŁANIA PODCZAS RUNDY ROZGRYWKOWEJ (SIERPIEŃ- LISTOPAD). W ZWIĄZKU Z CHOROBAMI, Z KILKOMA ZAWODNIKAMI JESZCZE NIE UDAŁO MNIE SIĘ TEGO ZROBIĆ, ALE NA PEWNO NADROBIĘ NIEDŁUGO. W ZANADRZU MAMY JESZCZE JEDEN TRENING CZYSTO TEORETYCZNY, GDZIE JUŻ WSZYSCY RAZEM SKUPIMY SIĘ NA ZAKOŃCZONYCH ROZGRYWKACH, BĘDZIE TROCHĘ ANALIZ, WNIOSKÓW I PRZEDSTAWIENIA PLANÓW NA DALSZE MIESIĄCE- TEN TRENING WYKONAMY W SWOIM CZASIE 🙂 . DODATKOWO WYKONALIŚMY I FAZĘ TESTÓW, KTÓRE CHCIAŁEM, ABYŚMY ZALICZYLI. ZA NAMI POMIARY WZROSTU, WAGI, BIEG WAHADŁOWY 10x5m, BEEP TEST, PLANK NA CZAS ORAZ SKOK W DAL Z MIEJSCA. WYSZŁO BARDZO FAJNIE I SPRAWNIE, A PRZED NAMI JESZCZE KILKA TESTÓW, KTÓRE NA PEWNO JESZCZE ZREALIZUJEMY PRZED PRZERWĄ ŚWIĄTECZNĄ 🙂
JEŻELI CHODZI O GRY; 12 LISTOPADA W BARDZO TRUDNYCH WARUNKACH ROZEGRALIŚMY OSTATNIE LIGÓWKI Z KRAKUSEM SWOSZOWICE I ZIELEŃCZANKĄ. W OBU GRUPACH SYTUACJA BYŁA JUŻ NA TYLE JASNA, ŻE BYŁY TO SPOTKANIA TAKIE, ABY JE PO PROSTU DOGRAĆ I CIESZĘ SIĘ , ŻE MIMO FATALNEGO STANU BOISKA UDAŁO SIĘ ZAGRAĆ I ZAMKNĄĆ ROZGRYWKI. W MINIONY WEEKEND W DWÓCH GRUPACH ROZEGRALIŚMY FAJNE, DYNAMICZNE GRY Z ROCZNIKIEM 2012 JUŻ W AURZE ZIMOWEJ. A JUŻ W SOBOTĘ ZAMELDUJEMY SIĘ W ZAWOI, ABY RÓWNIEŻ FAJNIE POGRAĆ NA TURNIEJU SILVER CUP.
ZA NAMI REALIZACJA ŚWIETNEGO TEMATU WYCHOWAWCZEGO, JAKIM BYŁ „MÓJ WZÓR SPORTOWY”. NASI ZAWODNICY MIELI ZA ZADANIE WYBRANIE SOBIE TAKIEJ OSOBY I WYKONANIE PRACY NA JEJ TEMAT. PODCZAS ROZMÓW INDYWIDUALNYCH WSPÓLNIE WSKAZYWALIŚMY TAKŻE NA POZYTYWNE CECHY TYCH OSÓB, KTÓRE CZEMPIONI CHCĄ NAŚLADOWAĆ W ŻYCIU CODZIENNYM I SPORTOWYM. ZAWODNICY WYBRALI NAPRAWDĘ CIEKAWE, NIE ZAWSZE OCZYWISTE JEDNOSTKI, DLA MŁODYCH SPORTOWCÓW W TYM WIEKU. IGA ŚWIĄTEK, KAMIL STOCH, MANUEL NEUER, BARTOSZ KUREK, BUKAYO SAKA, CHRISTIAN ERIKSEN, CRISTIANO RONALDO, LIONEL MESSI, ROBERT LEWANDOWSKI, PAOLO MALDINI , MOHAMED SALAH, PIOTR ZIELIŃSKI, E. B. HAALAND, NEYMAR JR. ,SIR ALEX FERGUSON, ZLATAN IBRAHIMOVIC, KYLIAN MBAPPE, VINICIUS JR., M. A. TER STEGEN. NAPRAWDĘ CIEKAWE POSTACI I CIESZĘ SIĘ, ŻE MOI ZAWODNICY ZWRÓCILI UWAGĘ NA OSOBY RÓWNIEŻ Z INNYCH DZIEDZIN SPORTU, NA OSOBY, KTÓRE JUŻ CZYNNIE W NASZYM ŚWIECIE SPORTOWYM NIE FUNKCJONUJĄ ORAZ NA ZAWODNIKÓW BARDZO MŁODYCH, U KTÓRYCH ZAOBSERWOWALI CECHY, KTÓRE WARTO NAŚLADOWAĆ. SUPER ROBOTA I GRATULUJE PODEJŚCIA !
GRATULACJE ZA PRACĘ W TYM MIESIĄCU. ŚWIETNA FREKWENCJA ZAWODNIKÓW: 100%- BOLUŚ, GIEMZI, JANEK K., BOBER, KYCU; 90%- KIMBOR, ANTEK, PECYK, PECYK, TOMEK, KUBA TRELA. SUPER ROBOTA NA ZAJĘCIACH BRACI PEC I MIKIEGO- SPORY PROGRES WZGLĘDEM OSTATNIEGO MIESIĄCA, TAKŻE BRAWA! OCZYWIŚCIE UKŁONY DLA WSZYSTKICH MOICH ZAWODNIKÓW, GDYŻ JAK JUŻ SIĘ SPOTYKAMY, KAŻDY Z WAS DAJE Z SIEBIE WSZYSTKO. CIESZĘ SIĘ, ŻE FREKWENCJA JEST BARDZO DUŻA NA TRENINGACH, I ŻE OMIJAJĄ NAS POWAŻNIEJSZE URAZY. CIESZĘ SIĘ, ŻE ZAWODNICY, KTÓRZY CHOROWALI OSTATNIO WRÓCILI DO GRY, A TYM, KTÓRZY CHORUJĄ ŻYCZĘ SZYBKIEGO POWROTU 🙂
NAPIĘTY GRAFIK TRENINGOWY SPRAWIA, ŻE NIE ZAWSZE MAMY CZAS PODCZAS JEDNOSTEK, ABY EFEKTYWNIE PRZEPROWADZAĆ STRETCHING I ROLOWANIE. W ZWIĄZKU Z TYM WYSŁAŁEM ZAWODNIKOM PRZYKŁADY ĆWICZEŃ STABILIZACYJNYCH ORAZ FILMIK PZPN, GDZIE JEST POKAZANYCH KILKA PRZYKŁADÓW, JAK POPRAWNIE I SKUTECZNE SIĘ ROLOWAĆ, TAKŻE ZACHĘCAM, ABY CZASEM MOŻE ODPUŚCIĆ YOUTUBA, CZY NETFLIXA I SKUPIĆ SIĘ NA TYM, ZWŁASZCZA, JEŚLI CZUJEMY, ŻE TRENING DAŁ NAM MOCNO W KOŚĆ 🙂
NIESTETY ZAWITAŁA ZIMA, AURA I WARUNKI SĄ JAKIE SĄ, TAKŻE PROSZĘ O RACJONALNE UBIERANIE SIĘ NA ZAJĘCIA. TERMY/DRESY, CZAPKA, KOMIN, RĘKAWICZKI- DBAJMY O SWOJE ZDROWIE :). BARDZO PROSZĘ O DONOSZENIE BADAŃ LEKARSKICH ZAWODNIKÓW OPOKA, TRELA KAJTEK, NIEMKIEWICZ, KIMBOROWICZ, KWOLEK, WOJSZNIS; JEŚLI ZAWODNICY, KTÓRZY DOŁĄCZYLI Z NABORÓWKI DOSTARCZYLI BADANIA TRENEROWI PIWOWARCZYKOWI, PROSZĘ O KONTAKT. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZAWODNIKOM I RODZICOM ZA KOLEJNY, WSPANIAŁY WSPÓLNY MIESIĄC I ŻYCZĘ WSZYSTKIEGO DOBREGO!
TRENER MATEUSZ