Świetnie się złożyło, że tak wysokie temperatury i słońce towarzyszą realizacji tematu wychowawczego, jakim jest nawadnianie. Dzięki temu będzie nam łatwiej zrozumieć, dlaczego tak istotne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Zadanie na weekend dla Wojowników w rozwinięciu.
Żeby do organizmu dostarczyć odpowiednią ilość wody w tak ciepłe dni, podczas których przez zwiększoną ilość potu tracimy tej wody więcej, trzeba pamiętać o regularnym piciu już dzień przed meczem. Dlatego zadaniem każdego powołanego na mecz pierwszej i drugiej drużyny jest już w sobotę mieć przy sobie butelkę z wodą i co jakiś czas sięgać po kilka łyków wody. Oczywiście ostrzegam przed nadmiernym piciem, bo może to się skończyć częstymi wizytami w toalecie. Dwa – trzy łyki co pół godziny w zupełności wystarczą. Sobota i niedziela przed meczem nawadniamy się, a na mecz zabieramy dużą ilość wody.
To na pewno pomoże nam przygotować odpowiednio nasze organizmy do rywalizacji w takich warunkach pogodowych.
Czempioni, którzy rozgrywają swój mecz w sobotę powinni już w piątek zadbać o nawodnienie, a w sobotę po meczu uzupełniać płyny przez cały dzień.
Oczywiście w żaden sposób nie będzie to weryfikowane 🙂 Każdy robi to sam dla siebie !
Trener Rafał