Zgodnie z programem wychowawczym Podgórskiej Akademii Sportu, Waleczne Serca przez najbliższe tygodnie będą pracować nad swoim zdrowym odżywianiem. Na piątkowym treningu każdy zawodnik otrzyma tabelkę, dzięki której będzie kontrolował swoje odżywianie.
Podczas piątkowego treningu wszyscy zawodnicy otrzymają tabelkę, którą będą wypełniać począwszy od poniedziałku 12.02 do niedzieli 24.03. Każdy będzie miał wpisać w nią cel żywieniowy, który wybrał i wysłał w ostatnich dniach do trenera. Każdego dnia trzeba będzie napisać, czy ten cel został wykonany oraz jaką ilość posiłków spożyłem w trakcie dnia, ile płynów wypiłem. Jeżeli ktoś będzie nieobecny na piątkowym treningu to jego obowiązkiem jest wiadomość do trenera i prośba o wysłanie jej online.
Poza swoim celem zwracamy uwagę i bardzo zachęcam do regularnego spożywania posiłków w trakcie dnia, ponieważ to pomaga zachować równowagę naszego organizmu i dzięki temu lepiej się czujemy między innymi na boisku. 4-5 posiłków o regularnych porach powinno być normą. Do tego, żeby na boisku podczas treningów i meczów czuć się dobrze, trzeba również odpowiednio nawadniać swój organizm, dlatego dbamy o nawodnienie i pijemy w trakcie dnia minimum 2 litry wody (w różnej postaci).
Wypełnioną tabelkę i jej zdjęcie przesyłamy w każdą niedzielę do Trenera. Brak wysłanego zdjęcia to brak powołania na kolejny mecz.
Trener Rafał